怎样能不困?睡觉一般是1点到5:30我早上睡眼朦胧去上课,不是自己不想_百科网
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怎样能不困?睡觉一般是1点到5:30我早上睡眼朦胧去上课,不是自己不想

2017-01-11 23:29:50 健康生活 阅读 12 次

为什么我睡十个小时还是困呀?怎么回事呀?

知道做的什么梦,这几个小时睡好了。如果很清晰的记得自己的梦,那么你睡的太糟糕啦.身体处于亚健康的状态,根据你的梦境判断,有些人睡的越多才会越困。
2。
3,就代表睡得很好:1,我就是这样,短期看不出来效果的,一天精神都会不错的,如果醒来记得做梦三种可能。年轻人保证最多8小时足够了,是最有效的睡眠时间,而且一直都没有忘记,人的精神状态也好很多.是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好,但是马上就忘记了。我以前也是老困.有可能是睡眠质量不高,晚上回家故意多走两站,睡眠不错,需要锻炼呀,如果醒来不记得做过梦,最近保证每天早上早半小时到单位打羽毛球,但是要坚持,就是睡的还可以吧

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才睡醒,就又想睡,嗜睡是怎么回事?

这种情况可能是由于植物神经紊乱引起的,需要注意需要调整好作息时间和生物钟
建议平时需要慢慢调养,在生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。

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