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蔡加尼克效应简介_蔡加尼克效应个人资料_蔡加尼克效应微博

2016-12-01 18:20:19 科学百科 阅读 3 次

由来/蔡加尼克效应 编辑

蔡加尼克效应
心理学家布鲁玛·蔡加尼克(左)

布鲁玛·蔡加尼克是格式塔派的心理学家。偶然的一天,当她端坐于维也纳的一家餐厅时发现了一件奇怪的事情。服务员似乎只记得那些正在服务的顾客,当结束时,顾客的需求就从他们记忆里清除了。


1927年,布鲁玛·蔡加尼克回到实验室对这一现象进行试验。她让被测试者连续去完成22种小任务,这些任务繁简不一,例如写下一首你喜欢的诗,从55倒数到17,完成拼板,演算数学题等等。

完成这些任务所需的时间是大致相等的。其中一半任务完成了,还有随机的一半任务没有完成时被中途停止。接着他让被测试者回忆做过哪些事情。结果他发现,绝大多数被测试这首先回忆到的是那些没有完成的任务。这种记忆现象后来就被称“蔡加尼克效应”。

原因/蔡加尼克效应 编辑

心理状态

之所以会出现“蔡加尼克效应”的现象,是由于人们在做一件事情的时候,会在心里产生一个张力系统,这个系统往往使人们处于紧张的心理状态之中。当工作没有完成就被中断的时候,这种紧张状态仍然会维持一段时间,使得这个未完成任务一直重重地压在心头。而一旦这个任务已经完成了,这种紧张状态就会得以松弛,原来做了的事情就容易被忘记了。

影响因素

一是与中止完成的工作性质有关。一般来说,工作难度越大,思维越活跃,短时间强化的强度就越高,而强化对增强记忆是有益的。因此,被中止的工作往往容易被首先回忆。此外,工作难度大时,人们的情绪变化也大,而情绪对回忆是有很大的帮助。心理学研究表明,情绪记忆的效果往往是比较好的。 

二是中止工作名称的回忆只受到了前摄抑制的影响。前摄抑制是先学习的材料对记忆后学习的材料所发生的干扰作用。换言之,先做的事对后做的事的干扰影响。在中止工作中,就没有发生倒摄抑制的影响,而只有前摄抑制的影响。倒摄抑制是指后面做的事对前面已做的事的干扰作用。而完成任务的工作,这两种抑制都是存在的,因此,记忆效果就要差一些。 

三是中止工作的期待作用。完成工作任务后,人们往往认为此事已了结,可以告一段落,因此,就不再有强烈的记忆动机,这如完型心理学派所认为的,做好事就心理而言已经是完型,它就不再有未完型时的那种强烈要求达到完型的心理动机。因此,不易回忆。而未完成的中止工作,人们总想有一个美好的完型出现,即期待工作的圆满完成。因此,大脑中常常占有一席活跃的位子,便于回忆时快速地搜索与接通,从而产生蔡加尼克效应。

表现/蔡加尼克效应 编辑

蔡加尼克效应


蔡加尼克效应

蔡加尼克效应在记忆事物的时候有许多表现。

比如,担心忘记某个约定,专程把它写进备忘录,结果事到临头还是忘了。心理学家认为,一个该做的事情往往会在人心理上引起一个张力系统,但写进备忘录这个行动代替了践约,心理上认为这件事情已经做好了,结果张力系统放松了。而没有这种替代措施的时候,张力系统仍在继续,反而更记得住。

比如,考前恶补,“开夜车”通过考试后,所有考过的东西迅速被忘掉。心理学家认为,这是放下重负后张力系统迅速松弛的结果。

比如,有时候在打电话之前,能清楚地记得想要拨打的电话号码,然而打完之后却想不起来刚才拨过的号码。

应用/蔡加尼克效应 编辑

电视广告

“蔡加尼克效应”,常被广告营销当中。看电视剧时,节目中插播的广告总是让人很反感,但又不得不硬着头皮看完。因为广告插进来时剧情正发展到紧要处,实在不舍得换台,生怕错过了关键部分,于是只能忍着,一条,两条……广告商摸透了观众的心理,利用“蔡加尼克效应”的心态,让观众欲罢不能。

获取幸福感

心理学研究发现,人们能够在期待一件好事到来中获得快乐,部分原因和蔡加尼克效应有关。因此,如果看中了一件漂亮衣服、准备看一场热门电影、或是去旅游,不要立即行动,给自己留一段期待的时间,会增加个人的幸福感。

治疗拖延症

当面临一大推工作时,许多人试图拒绝开工,这使得拖延症更加肆无忌惮。通过蔡加尼克效应,摆脱拖延症的一个好办法是开始工作吧,随便开始些什么都好。当然不要从最难的开始,尝试一些简单的吧。如果开始了某个项目,剩下的部分就水到渠成了。一旦开始了,不管多琐碎,总有些东西能让你坚持到最后。就好像你心里埋下了下周电视剧的悬念一样。蔡加尼克效应也有一个特殊的例外。当不是特别关注要去实现的目标或者不期望做得更好时,蔡加尼克效应将会失效。这是很普遍的:当目标不是很吸引人或者不太可能实现时,就会不愿工作。

负面作用/蔡加尼克效应 编辑

比如,名人自杀,好多名人自杀是因为自己的人生目标都实现了,觉得活着也没意思了,所以就产生了自杀的念头,并付诸了实践。

很多爱好登山者到了顶峰之后,不知为什么就会莫名地产生失落感,这自然也是蔡加尼克效应发生的作用。