食量增大体重增加却没怎么长胖是什么原因_百科网
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食量增大体重增加却没怎么长胖是什么原因

2017-12-13 01:21:00 体育运动 阅读 3 次 新笔趣阁

为何饭量减少体重却不断增加呢?

  那是因为你的代谢功能紊乱 尤其是你的肝脏代谢功能 这个时期 你就算饮食量很少 你的代谢功能也会乱码是的把你吃进去的东西给你转变成脂肪 你说你能不胖吗 你需要调整你的肝代谢!
  
因为人体要保持正常生活,那就需要一定的热量,如果不吃饭就会致使肠胃不能正常蠕动,不能正常代谢.所以合理的进食,少食多餐,加强锻炼才好!
  在减肥期间,米饭还是要正常食用,最好每天不少于2两,中午的2两米饭是不能少的。如果实在想控制食物的摄入,可以选择晚餐不吃米饭,用水果或蔬菜代替。
  建议: 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
  2.中餐一碗饭+菜
  3.晚餐七点吃,与中餐差不多,吃七到八分饱即可,过了九点后就不可吃东西,水果除外
  4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
  5.配合适度运动

三日减肥法:香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯
苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜
鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤
一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果
十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉
乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥
鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤

不伤身体的减肥法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程

最近睡得很晚 食量没有增加 但是吃饭不规律 竟然体重增加了很多 请问是不是作息不规律就会容易重??

严重是而且身体易出问题